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ダイエット成功者ちょっと来い

ダイエット

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:27:56.94 ID:u5VnkW4b0


期間
方法
元の体重と今の体重

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2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:29:14.98 ID:d8inDlRxT


期間 3ヶ月
方法 ニンニク卵黄
元380kg 今52kg



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:30:20.87 ID:+uojTzD60


一週間
夕飯をあまり食べない
83→79



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:31:58.09 ID:u5VnkW4b0


>>3
身長にもよるが一週間で4kgって凄いな



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:36:21.69 ID:+uojTzD60


>>5 178cmくらいかな


28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:45:15.89 ID:u5VnkW4b0


>>16
それならそこまで太ってないな
すごいな一週間で4kgって



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:30:56.75 ID:IV8hIN+h0


5日間
都内歩いて23区回った
48kg→44.1kg



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:33:01.45 ID:u5VnkW4b0


>>4
元々細いのにすごいな
23区歩く機会はないけど飯普通に食っててそれなら羨ましい



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:32:04.79 ID:YNQHisEK0


1ヶ月
カラオケでホールのバイト
80kg→68kg



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:34:56.92 ID:u5VnkW4b0


>>6
飯普通に食ってて?
すげえ
カラオケ屋で働いてこようかな



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:42:23.19 ID:YNQHisEK0


>>14
うん、普通に食ってて
忙しい店だったせいもあり勤務中は常に競歩をしてる感じ
それを6時間週5で入れてたら望んでもいないのに勝手に減っていった



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:51:25.58 ID:u5VnkW4b0


>>24
うらやましいわ
俺はいくら磯学歩き回っても食えば痩せも太りもしなかったなぁ



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:32:50.66 ID:G+kXeYgW0


身長178
元の体重 68
今の体重 60
期間 一ヶ月
方法 朝昼抜いて夜だけ食べる



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:36:34.09 ID:u5VnkW4b0


>>7
その身長で68って痩せてるじゃん
なのにそんな減るとか

俺も今朝昼抜いてるけど思うように減らない



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:33:23.38 ID:NH7ZUKhr0


期間 三年
方法 一日1800kcalまでの食事 筋トレ 半身浴
体重 94キロ→52キロ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:39:24.59 ID:u5VnkW4b0


>>9
やっぱり食事量を減らしたほうがいいんだよな
半身浴もやってるがこれって効いてるのか

カロリーって家の飯だといまいちわからなくて困ってる



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:33:40.59 ID:r9KRoYgVO


2ヶ月半

食事制限とランニングと筋トレ

98⇒63



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:40:45.58 ID:u5VnkW4b0


>>10
すげええええええええええええ
久しぶりに会う人には気づかれないレベルだろ?
それくらい痩せたいわ

食事制限ってどんなもん?



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:45:14.03 ID:r9KRoYgVO


>>20
だいたい1日1600くらいだったかな

ランニングは10~15kmくらい

久々にあった奴と麻雀やったら、初対面と思われて無視された



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:33:51.40 ID:bNBR/IZw0


2ヶ月
カロリー制限で一日700位にした
62→54



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:41:17.16 ID:u5VnkW4b0


>>11
700って…一日何食べるんだ?



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:52:05.95 ID:bNBR/IZw0


>>21
鍋焼きうどんだと一個250位だったはず
一日鍋焼き二個プラス雑炊
玉子と野菜多く入れてって感じ
浮腫みはなくなったしう●この調子もいいわ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:57:11.56 ID:u5VnkW4b0


>>33
鍋焼きうどんってそんなにカロリー低いのか
体にも良さそうでいいな
ありがとう

ただ今の食事量より増えるから一気に太りそうで怖い



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:34:12.90 ID:1wVINinB0


期間 一年位
方法 酒とタバコで食欲を壊す
元の体重と今の体重 60kg→52kg



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:42:16.45 ID:u5VnkW4b0


>>12
酒とタバコで食欲を壊すの意味がよく分からんwwww
酒飲むと食欲出すぎるくらいでないか?



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:34:45.99 ID:N+AvjBsc0


まだ途中だけど10キロ減った


25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:43:20.23 ID:u5VnkW4b0


>>13
方法と期間kwsk



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:58:32.44 ID:N+AvjBsc0


>>25
期間1年ぐらい(明確な期間があるわけではなく体重計に久しぶりに乗ったら減ってた) 
方法食事運動(かなり適当)お茶トマトジュース
元の体重と今の体重82kg~72kg



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:16:14.53 ID:u5VnkW4b0


>>44
酒は飲んでない?
気づいたら減ってたとか羨ましすぎる…



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:18:24.11 ID:N+AvjBsc0


>>53
酒は飲めないアルコール0%のビールで酔うほど
祖母の付き合いで梅酒をたまにおちょこ1杯分飲む程度



63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:23:12.84 ID:u5VnkW4b0


>>56
酒飲めないのうらやましい
俺は毎晩飲むからそれも原因なんだろうなぁ



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:35:11.24 ID:busN0Ol30


プログラミングに夢中になってたらやせてた 何かに夢中になるのいいよ


26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:44:28.14 ID:u5VnkW4b0


>>15
夢中になるって難しいな…
パズルとかやればいいのだろうか



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:38:26.14 ID:qu7l34oN0


一日5分のシャドーボクシング
4ヵ月
62kg→58kg



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:47:01.62 ID:u5VnkW4b0


>>18
一日5分って聞くと楽そうだけど4ヶ月ってなると大変だな
すごいな



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:53:53.47 ID:qu7l34oN0


>>30実はカップめんの待ち時間でやってた


52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:15:06.04 ID:u5VnkW4b0


>>37
3分でも継続できることがすごい
でも3分ならやってみたい
ありがとう



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:16:16.67 ID:N+AvjBsc0


>>52
今のカップ麺の待ち時間の主流って3分じゃないらしいよ



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:22:31.45 ID:u5VnkW4b0


>>54
4分か?



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:42:12.44 ID:NH7ZUKhr0


リバウンドきついから食べすぎじゃない限り食事抜くのはやめた方がいいぞ
あと体重が減らなくなる停滞期は必ずあるからめげるな



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:49:55.51 ID:u5VnkW4b0


>>22
今までの食生活は14時に袋ラーメン夜19時くらいに夜飯
夜中の2時くらいから居酒屋で腹一杯になるくらい食うって感じの食生活だった
プラス毎日酒
食いすぎかな?

ありがとうでも停滞期って言ってもまだ始めて4日目くらいなんだ



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:57:30.15 ID:NH7ZUKhr0


>>31
まず居酒屋がまずいだろそれww

http://kintore-fitness.com/diet/cal2.html
外食はカロリー表記気にしながら食って
家ではこういうの見ながらカロリー計算して食ってみ
若い女なら1800kcal 若い男なら2000kcal以内に抑えるといい
おっさんやったら若い女と同じくらいな



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:13:37.16 ID:u5VnkW4b0


>>42
うおおおおおおおありがてええええええ
居酒屋がまずいよなそうだよな…
酒飲むとどうしても腹減って食っちゃうんだよなぁ…
これから気をつけるわありがとう!



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:46:10.77 ID:vHO1qxr70


一年
178cm
90→60kg
一日二食生活(一年限定)
やめた5年後のいまは62kgでリバウンドなし



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:55:35.43 ID:u5VnkW4b0


>>29
元々どのくらい食ってた?
今普通に食べてるならリバウンド無しっていいなぁ



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:04:52.79 ID:vHO1qxr70


>>39
かなり食べてたよ
今も間食しまくりだけど胃が小さくなったから好きなだけ食べても、すぐ満腹になる

ダイエット中も今も運動は全くしてない



59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:20:40.48 ID:u5VnkW4b0


>>48
最初はやっぱり辛かった?どれくらいで慣れるんだろう…
今食事制限が辛くて仕方ない

いいなぁ一番理想的だわそれ



69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:25:30.92 ID:vHO1qxr70


>>59
最初の2ヶ月くらいは辛かったよ。
でも体重を減らす前に胃を小さくするのが目的だったから一日二回の食事時なら何をどれだけ食べても良いことにしてた。
すると段々少ない量で足りてくるから自然と体重が落ちてきた

食事制限というより食事回数制限だね



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:33:47.49 ID:u5VnkW4b0


>>69
2回とか回数減らすとその分がっつり食いそうなもんだけど
そうでもないのか

俺も今一日一食でカロリー的に言うと700もいってないのに痩せないんだよなあ
まあまだ始めたばっかりだからか



82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:36:51.51 ID:TeQXV41N0


>>77
減らしすぎじゃねえかな
体質もあるんだろうが、俺も試したけど減らしすぎるとかえって痩せにくかったぞ
最初のうちは痩せるけど1ヶ月以内に痩せにくくなって辛いだけになる
朝たまご焼きご飯or納豆ご飯+ヨーグルト 1杯160~180g
昼好きなものを食う
夕グレープフルーツ1個とたまご焼きご飯(昼に食べ過ぎたらフルーツ1個だけ)

俺のメニューだいたいこれだった 月2~3kg痩せた(1kgも落ちない月もあった)

参考にならないかもしれないが



87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:42:13.19 ID:u5VnkW4b0


>>82
減らし過ぎも良くないのか…
ダイエットって難しいのな

ありがとうとりあえずこんな時間まで起きてないで
規則正しく朝飯を食える時間に起きられるようにするわ
今のままだと朝飯が16時位だわ
ありがとう



89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:44:48.97 ID:TeQXV41N0


>>87
書きミスがあった
ご飯1杯160~180gでした
ヨーグルトはスーパーで売ってるミニサイズぐらいの量くってた
食わないでもいいけど胃液で胃が荒れやすいから食っとくと腹の調子がまるで違う



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:52:38.13 ID:NAT3ag+L0


179cm
1ヶ月
103→81
酒飲んで吐く
殆どメシを食わない

4ヶ月
81→70



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:58:28.38 ID:u5VnkW4b0


>>34
吐くとやっぱり痩せるよな
吐くの嫌いで怖いから真似できないわ…



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:52:50.43 ID:s56q1wjE0


期間 4か月
方法 はじめ1か月は1時間歩く。2か月目からは2時間くらい続けられるペースでジョギング
元の体重と今の体重
65→51

ジョギングは背筋を伸ばすことを意識して歩くのと大差ないくらいのペース



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:59:40.97 ID:u5VnkW4b0


>>35
14kgってやばいな
食事制限とか全くなし?



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:13:19.01 ID:s56q1wjE0


>>45
意識して制限はしてなかった。
暇さえあれば何か食ってる生活だから、走ってる時間分、食う量が減ってたかもね



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:21:59.92 ID:u5VnkW4b0


>>50
なるほど
やっぱり意識しなくても自然と食べる量は減るのか
ありがとう



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:54:01.12 ID:0M6/5qMWO


夜に2時間くらいかけて10kmくらい歩いた
食事は変えてない
2ヶ月で80kgから65kgまで減った



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:01:17.87 ID:u5VnkW4b0


>>38
すげえええええええええ!!!
食事変えないで痩せるのって理想的すぎる
やっぱ運動って効くんだな



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 03:56:35.62 ID:Yc5yzTzO0


3ヶ月
筋トレ
カロリーを基礎代謝分だけ摂取
85kg→65kg

毎日体重を計ってたら楽しなってくるよ



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:05:27.25 ID:u5VnkW4b0


>>40
一応食べ物は基礎代謝内収めてるはずなんだけど
家から出てないからかとくに痩せもしてないんだよ

でも今日体重計ったら600g減ってて嬉しかったわwwww
これを継続させるのが大変なんだよなぁ



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:21:01.56 ID:Yc5yzTzO0


>>49
継続すれば痩せるぜ!頑張れよ!
そういえば俺、平熱が37度越えてんだけど
これ結構関係あったりして



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:26:51.74 ID:u5VnkW4b0


>>60
継続頑張るわ
とりあえず今年いっぱいは続けるつもり!

俺も平熱37度近いわ
抵抗力が強いとかなんとか言うけどダイエットも関係あるのかな
あるといいな



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:01:15.53 ID:d+rlv3Z00


お菓子一切食わない
三食きっちりと食う
無理に運動しようと思うな適当でいい

これだけでかなり違うぞ



55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:17:55.93 ID:u5VnkW4b0


>>46
元々菓子とか甘いものが苦手で食えないんだけど三食食ったら太らないかな?
今一日一食にしてるんだが



57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:18:32.72 ID:vHO1qxr70


タモリ「酒飲む時はツマミ食うな、飲むときは食わない、食うときは飲まなきゃ酒は太らないよ」


66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:24:38.20 ID:u5VnkW4b0


>>57
酒のカロリーは関係ないってことか



71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:28:03.77 ID:N+AvjBsc0


>>66
酒とつまみを一緒に取ればカロリー的にアウトってことじゃね?



73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:30:02.29 ID:vHO1qxr70


>>71
アルコール単体だと大したことないけど、食べながらアルコールを摂取すると相乗効果で太るらしい



78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:34:56.31 ID:u5VnkW4b0


>>73
なるほど
つまみの単体のカロリーだけで考えてもダメってことか



79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:35:07.94 ID:N+AvjBsc0


>>73
( ・∀・)ノシ∩へぇ~へぇ~



58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:19:28.47 ID:8CcENQMW0


食いたい時に食う
眠たくなったら寝る
ゴロゴロする

これでおk



68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:25:08.82 ID:u5VnkW4b0


>>58
さすがに仕事中には寝れん



64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:24:12.30 ID:TeQXV41N0


半年
夕食控えめ 昼好きなの食う(好きなだけ食うわけではない) +やる気があれば運動
67→53



72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:28:47.50 ID:u5VnkW4b0


>>64
好きなもの食うのと好きなだけ食うのが違うってなんか響いたwwww
運動したいけど時間がないんだよなぁ…
やっぱり運動したほうが確かだよな



76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:31:08.30 ID:TeQXV41N0


>>72
運動も大切だけど減食が一番だよやっぱ



65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:24:25.32 ID:BYiEr6UF0


半年
プーアル茶 ウォーキング
91→55



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:30:03.71 ID:u5VnkW4b0


>>65
減肥茶ってやつ飲んでるけどあれじゃだめなのか
ウォーキングできる時間があればいいんだけどなぁ



75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:30:58.42 ID:cns6Rv5mP


約50日断食で174cm96kg→81kg


80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:35:26.47 ID:u5VnkW4b0


>>75
50日断食って死ぬだろ



81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:35:26.10 ID:BYiEr6UF0


ダイエットしてるって意識しない方がいいよ 無意識に食う量減らしたり運動量増やしたりのレベル
ダイエット中は何か別のことにのめり込め
いつの間にか痩せてる



83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:38:03.55 ID:u5VnkW4b0


>>81
じゃあ体重とか食ったものとかあんまりメモしないほうがいいのかね(・ω・`)



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:40:13.56 ID:BYiEr6UF0


>>83
あーそれは一長一短くさい
痩せてる実感を得てモチベ上がったりするならメモった方が良いかも
でも停滞期とか絶対くるからそん時耐えられるかどうかみたいな



90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:45:08.96 ID:u5VnkW4b0


>>84
少しでも減ってるとモチベーション上がるけど
増えてるとかなり落ちるわ

耐えられるか未知の世界だ…



85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:41:11.07 ID:vHO1qxr70


体重計なんか毎日乗っても意味ないぞ
体調によって増減してあたり前だから、定期的に乗るなら一月単位にするべき

ダイエット失敗する人は速効性に期待しすぎなんだと思う

2~3日程度で効果が出るわけない



92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:47:17.02 ID:u5VnkW4b0


>>85
こういうの聞くとホッとするというかなんというか
一ヶ月単位で乗ってみようかな…

そもそもまだ始めて数日なのに痩せないとか言ってるのがおかしいんだよな



86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:41:38.51 ID:HL1ui3me0


4か月
ジュースやめる間食やめる油もの控える→徐々に食事制限
同時にちょこちょこ散歩→ジョギング
82→72



94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:49:35.65 ID:u5VnkW4b0


>>86
間食と油物控えるわ
酒はいいのかね?
ジョギングとかはどうしても時間がないからなぁ…
運動効果的だからやりたいんだけどな



101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:53:22.92 ID:HL1ui3me0


>>94
ホントは飲み物と一緒に食事するのはいいことなんだけど
デブだと飲み物と一緒に大量に食い物流しこんじゃうじゃん?
飲み物飲まずに食事するとよく噛むようになるし結構いいよ
食い終わってから飲めばいいと思う
時間がないっていっても帰りにちょっと遠回りするとかでいいじゃん



110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:07:57.61 ID:u5VnkW4b0


>>101
食事の時水大量に飲むわ俺
だけどジュースとかは一切飲まないんだ
水無いと飯食えないんだけどだめかな

でも飲まないで噛むようになって満腹感出るなら試してみたいな



96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:51:20.96 ID:Zo3ec2x10


>>94
酒もカロリーとりすぎれば太るよ
どうしてもアルコール沢山飲みたいってならウイスキーとか蒸留酒が脂肪にならない



100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:52:46.06 ID:N+AvjBsc0


>>96
エンプティカロリーだっけ?



107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:01:01.27 ID:u5VnkW4b0


>>96
いいこと聞いた
俺ビールばっかりだから気をつけるわ



88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:42:48.10 ID:TeQXV41N0


俺は毎日体重計計って体重+食事のメモ取ってたなー
ダイエットは我慢とモチベだからそのふたつが維持できる自分に合ったフォーマットを探せばいいと思う



98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:52:29.23 ID:u5VnkW4b0


>>88
人それぞれ違うんだな
じゃあ俺はとりあえず最初はメモしてみる

ヨーグルト胃にいいのか!生まれつき胃弱いからありがたい情報だわ
ありがとう頑張るわ



91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:47:08.16 ID:N+AvjBsc0


毎日体重測ると停滞期とか辛いから気がついた時に測るというのもいいんじゃね?


102 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:53:48.42 ID:u5VnkW4b0


>>91
それもいいな
でも気がついたときに測って減ってなかった時を思うと…



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:49:34.57 ID:Zo3ec2x10


ダイエットで毎日体重記録するならグラフ表示できる物にデータ登録していけ
一週間単位くらいで見ると上げ下げしながらゆっくり落ちて言ってるのが視覚化できて面白い



103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:55:26.67 ID:u5VnkW4b0


>>93
その上げ下げの上げに耐えられるか不安だわ
でも楽しくなってくるのかな



105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:57:29.35 ID:Zo3ec2x10


>>103
汚い表現すると体内にう●ことかたまってる最中だと脂肪が減っても
う●こが増えてるから体重増える事普通にあるんだよ
排尿も同様、これのタイミングで200g以上違ってくる
だから短期間で一時的に増えるのは割りきって長いスパンで落ちるかどうかを見る



111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:08:55.66 ID:u5VnkW4b0


>>105
なるほどな
短期間の増えてるのは気にしないほうがいいってことか
ありがとう



95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:50:34.81 ID:QRGqDNAG0


ダイエットといか体重落としたいだけならニートになるといい
10キロ痩せたよ



106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:58:36.87 ID:u5VnkW4b0


>>95
ニートになって8kg太った



97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:52:09.52 ID:FIXqNmut0


一日2食(朝、夕方のみ)
夕飯は炭水化物を摂らない
できるだけ歩く
元体重78 現体重62



108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:01:54.69 ID:u5VnkW4b0


>>97
期間はどれくらい?
俺も炭水化物はなるべく摂らないようにしてるんだが…



99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:52:34.23 ID:6oQ5tVNo0


自転車一日20km、毎日。これを1年続ければやせる。
ママチャリで充分。
後付ライトと、空気入れは必須。パンク修理・タイヤ交換はケチらず。

酒は、純粋に運動時間が減るため、大敵である。



109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:03:26.90 ID:u5VnkW4b0


>>99
それは痩せるだろうな
でもそんなに自転車に乗れる時間がないんだ…

酒やめられたらいいんだろうけど
朝おきてからずっと酒飲みたくなるからもう酒やめることは無理なんだろうなぁ…



104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 04:57:10.06 ID:vHO1qxr70


とりあえず朝は食っとけ


112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/18(金) 05:10:09.01 ID:u5VnkW4b0


皆いろいろ教えてくれてありがとう
教えてもらったことを活かして明日からまたダイエット頑張るぜ

ではでは




転載元:ダイエット成功者ちょっと来い
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